Mente Sã, Corpo São

Sempre ouvi dizer que corpo são leva a uma mente sã. Acredito piamente neste dizer, mas prefiro acrescentar que o inverso é tão ao mais importante, ou seja, mente sã, corpo são.

Apesar de, felizmente, a saúde mental estar a ganhar foco e importância na nossa sociedade, ainda subsiste a ideia de que falar dela ou mesmo sofrer de algum problema mental, permanece tabu e não deve ser falado, pois é conotado sempre de forma negativa, com vergonha e muitas vezes pejorativa.

Dai que, muitas vezes, as pessoas que padecem dessas doenças, não deixem transparecer, criando uma máscara de defesa e de aparente felicidade. Mas como em tudo na vida, há um limite e claro que, com o passar do tempo e sempre a impedir que os verdadeiros sentimentos venham à tona, um dia tudo salta cá para fora e isso ocorre de diversas formas, muitas delas nem sempre com final feliz. 

Infelizmente um amigo antigo e de longa data, não conseguiu ajuda a tempo e nem o amor da filha e dos amigos, conseguiram evitar que tomasse a decisão de nos deixar…! Quem o conhecia ficou muito abalado com esta situação e sobretudo, ao saber que foram anos de sofrimento silencioso e solitário.

Sentimos um sentimento de impotência e ignorância, que não nos permitiu agir atempadamente e sobretudo, perceber o que lhe ia na alma e na mente.

Não posso falar por ele, nem dizer que sei exatamente o desespero tal que o levou a agir dessa forma….no entanto, sei o que é ter de lidar com uma doença mental que a pouco e pouco se vai tornando física, ao ponto de nos deixar incapacitados de fazer as coisas mais banais, como sejam levantar-se pela manhã ou dar uma gargalhada verdadeira e sentida. Um sentimento de tristeza constante e um peso no peito difícil de descrever. Uma sensação de estar constantemente cansada e sem conseguir dar respostas a todas as solicitações que vão surgindo. Calculo que seja, o equivalente a ser atropelado por um camião….!

Se, quando estamos fisicamente doentes, não temos a mínima dificuldade ou problema em procurar ajuda, um médico, uma consulta, o mesmo deve acontecer quando estamos mentalmente doentes. Não há vergonha em poder consultar um médico, pedir ajuda a um amigo, falar com alguém. Isso é fundamental e são os primeiros passos, para que possamos ser acompanhados e devidamente tratados. São vários os motivos que desencadeiam este tipo de doenças, sejam eles profissionais, pessoais, físicos, entre outros. Combater os sintomas logo no inicio é meio caminho andado, para uma recuperação menos penosa e com mais certezas de ficar a 100%. No entanto, desengane-se quem pensa que basta um mês e uns comprimidos para voltar tudo a estar bem, pois não é isso que acontece….! De todo!!!!

A recuperação é lenta e muitas vezes não corre como esperado. Estarmos rodeados de pessoas que nos querem bem, calmas e que nos puxam para cima é fundamental.

Nem sempre o uso de fármacos é a resposta, mas também não são logo de descartar à partida. É uma decisão que deve ser bem ponderada, aconselhada e explicada pelos médicos aos seus pacientes.

No entanto, existem também outras formas de tratamentos que incluem yoga, meditação, atividade física, ou seja, tudo o que nos pode ajudar a voltar a estar centrados emocionalmente. Também ao ler um livro, dormir descansado, ou mesmo, afastarmo-nos daquilo que efetivamente nos faz mal, contribui sem a dúvida para uma melhor recuperação.

Pensar em como podemos mudar algumas coisas no nosso dia a dia e incluir outras é, outra das “maneiras” de conseguir dar a volta por cima, mas sem nos atropelarmos ou anular o que somos.

Acima de tudo, temos de nos respeitar e aceitar o que somos e como somos.

Falar é fácil, interiorizá-lo é bem mais difícil...no entanto, a vida é feita de pequenos pedaços, bons e maus. Temos de saber aproveitar bem os bons e tirar partido dos maus, para que no futuro se possam transformar em bons.